Ao longo da vida, todos nós passamos por situações em que algo não saiu como o planejado — projetos que fracassaram, tentativas que não deram certo, oportunidades perdidas. Quando essas experiências se repetem, elas podem formar uma coleção de insucessos que deixa marcas profundas na autoestima e na confiança pessoal.
Muitas vezes, não se trata apenas de um simples “medo de errar de novo”, mas de um bloqueio emocional que paralisa e impede que a pessoa busque novas oportunidades, especialmente naquela área em que já vivenciou frustrações. É como se cada tentativa frustrada fosse acumulando uma camada de insegurança, até se tornar um muro que separa o indivíduo da realização que deseja alcançar.
O impacto emocional dos insucessos repetidos
Quando uma pessoa coleciona experiências negativas, o cérebro pode passar a associar automaticamente aquela área da vida com frustração, vergonha ou sensação de incapacidade.
Esse processo envolve:
- Memórias dolorosas que são reativadas sempre que surge uma nova chance.
- Autocrítica excessiva, com pensamentos automáticos como “eu não sou capaz” ou “isso nunca vai dar certo”.
- Ansiedade antecipatória, que leva à procrastinação ou à desistência antes mesmo de tentar.
Com o tempo, essa reação se torna um padrão de comportamento que limita a vida, afastando a pessoa de seus objetivos e mantendo-a presa a um ciclo de estagnação.
Como a psicoterapia atua nesses bloqueios
A psicoterapia oferece um espaço seguro para identificar e compreender as origens desses bloqueios.
O processo terapêutico ajuda a:
- Reconhecer padrões de pensamento e comportamento autossabotadores.
- Resgatar recursos internos e habilidades já existentes.
- Desenvolver novas estratégias emocionais para lidar com desafios.
- Reestruturar crenças limitantes construídas a partir das experiências passadas.
Dentro das abordagens mais eficazes para esse tipo de dificuldade, destaca-se a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que trabalha com a reestruturação de pensamentos e a prática gradual de novas ações, devolvendo à pessoa a capacidade de agir com mais segurança.
O papel do EMDR na superação dos insucessos
O EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, recomendada por organizações internacionais como a OMS (Organização Mundial da Saúde) e a American Psychological Association para o tratamento de memórias traumáticas.
No caso dos bloqueios emocionais causados por repetidos insucessos, o EMDR atua dessensibilizando as lembranças dolorosas e reprocessando as emoções associadas a elas. Isso significa que a pessoa consegue lembrar do que aconteceu sem sentir a mesma carga de medo, vergonha ou incapacidade.
Benefícios do EMDR nesse contexto:
- Reduz a intensidade emocional das memórias negativas.
- Ajuda a reprogramar a resposta do cérebro diante de novas oportunidades.
- Fortalece a autoconfiança e o senso de competência.
- Permite que a pessoa avance sem carregar o peso do passado.
Seguir em frente é possível
A coleção de insucessos não define quem você é — ela apenas faz parte da sua história. Com psicoterapia e EMDR, é possível transformar esses episódios em aprendizado, recuperar a coragem de tentar e abrir espaço para novas conquistas.
Buscar ajuda não significa que você “não deu conta sozinho”, mas que decidiu cuidar de si e investir no seu bem-estar emocional. O caminho para superar bloqueios começa com o primeiro passo: permitir-se viver novas experiências sem que o passado dite as regras.
Psicóloga Suleima Penz
CRP 07/14771